Простой тест на стресс

Разобраться с физическим состоянием, определить у себя наличие стресса поможет простой тест. На каждый вопрос нужно ответить “да” или “нет” и подсчитать общее количество положительных ответов.

По сути своей, стресс – не болезнь, а естественная реакция организма на внешние раздражители. Своевременная помощь позволит быстро купировать неприятные проявления стресса и избежать многочисленных проблем со здоровьем в дальнейшем.

Вопрос 1 из 15 Трудно ли вам отключиться от рабочих проблем, расслабиться после трудового дня?
Вопрос 2 из 15 У вас недавно появилась непреодолимая тяга к сладкому/соленому/сдобе/копченостям?
Вопрос 3 из 15 Беспокоят ли вас резкие скачки настроения от возбуждения к апатии и наоборот?
Вопрос 4 из 15 Легко ли вас довести до слез?
Вопрос 5 из 15 Замечаете ли вы чрезмерное выпадение волос, которого не было ранее?
Вопрос 6 из 15 Беспокоит ли вас хотя бы одна из перечисленных проблем с кожей лица и тела: шелушение, пигментные пятна, зуд?
Вопрос 7 из 15 Беспокоят ли вас нарушения пищеварения без видимой причины: тошнота, метеоризм, диарея или запор?
Вопрос 8 из 15 Вы не можете сконцентрироваться на задаче без чашки кофе или стакана энергетического напитка?
Вопрос 9 из 15 Даже наевшись, вы остаетесь голодным и стараетесь постоянно что-то жевать – чипсы, печенье, фрукты, орешки и т.д.?
Вопрос 10 из 15 Страдаете ли вы аллергией?
Вопрос 11 из 15 Трудно ли вам вечером уснуть?
Вопрос 12 из 15 Вы брали больничный по причине ОРВИ более 2х раз за прошедший год?
Вопрос 13 из 15 Есть ли у вас ощущение, что весь мир против вас?
Вопрос 14 из 15 Вы часто не успеваете выполнить поставленные задачи в срок?
Вопрос 15 из 15 Есть ли у вас потребность в дневном сне?
Результат Поздравляем, у вас титановая нервная система и в обозримом будущем стресс ей не грозит.
Пройти тест еще раз
stress-level-1
Результат Как правило, это результат пары бессонных ночей или аврала на работе. Позвольте себе отдохнуть на выходных, выберитесь загород или в театр, погуляйте на свежем воздухе, встретьтесь с друзьями, порадуйте себя чем-то приятным и непременно – выспитесь. В поддержании здоровья существенная роль принадлежит здоровому образу жизни, регулярным физическим активностям, а также разнообразному сбалансированному питанию.
Пройти тест еще раз
стресс тест результат
Результат Организм испытывает стресс, но до поры компенсирует неприятные проявления. Справиться с ситуацией поможет полноценный отдых, рациональное питание, умеренная физическая активность, йога, прогулки на свежем воздухе, отпуск. Если это возможно - желательно прекратить контакт с раздражающими факторами, или хотя бы изменить свое отношение к ним. Подробнее о стрессе, его причинах, признаках и средствах помощи организму можно прочесть в статьях на нашем сайте.
Пройти тест еще раз
стресс тест уровень 3
Результат Похоже, организм уже устал справляться со стрессом, и, если не позаботиться о своем здоровье сейчас, есть вероятность, что хронический стресс нанесет урон здоровью. Рекомендуем обратиться к специалисту за квалифицированной медицинской помощью. Также необходимо внести коррективы в питание, режим сна и отдыха, ограничить влияние факторов стресса, чтобы не провоцировать ухудшение ситуации. Не лишним будет узнать о стрессе подробнее – из статей на нашем сайте.
Пройти тест еще раз
стресс уровень 4
* Данный тест не является диагностическим и не заменяет консультацию специалиста